Tai Dži sąvoka
Tai Dži yra senovės kinų pratybų sistema visų amžiaus žmonių grupėms, kuri gali užkirsti kelią ir padėti išsigydyti ligas. Ji skatina sveikatą ir taip pat yra efektyvi savigynos forma. Nuolatos einantys ratu Tai Dži judesiai yra lengvi, minkšti ir tekantys. Dėl tos priežasties Tai Dži praktika yra dažnai apibūdinama kaip "judanti meditacija", nes ji mažina stresą ir gerina koncentraciją. Lėti, besisukantys Tai Dži judesiai atpalaiduoja sąnarius ir stuburą ir nuima įtampą organizme. Tai Dži treniruoja mintį, kad ši galėtų vadovauti vidaus energijos arba Qi (Či) tekėjimo srautui. Tai Dži judesiai atliekami Či energijos, primenančios šilko prisilietimą, pagalba. Ši energija yra nenutrūkstama, lanksti, minkšta ir lengva. Lėtas, gilus, švelnus, nenutrūkstamas ir vienodas kvėpavimas reguliuoja Tai Dži formų ritmą. Taiji gali būti veiksminga terapija virškinimo, kraujotakos ir kaulų sistemų stiprinimui. Tai Dži yra manoma kilęs iš natūralių gyvūnų judėsių, kuriuos stebėjo Daoistų vienuoliai. Tai Dži tobulinimas paremtas įdiegiant didžiulę Daoistų vienuolių meditacinių praktikų ir žinių patirtį į Tai Dži judančias formas. Ir tas įdiegimas sukūrė tai, kas dabar žinoma kaip minkštų arba vidinių pratimų sistemos forma. Vadovaujantis daoizmo filosofija, forma yra kilusi iš Wu Ji (Vu Dži), iš Ramybė būsenos. Prasidėjus judėjimui yra suformuojamas yin ir yang --- dvi priešingybės priešingybės, sujungtos į visumą. Kiekvienas Tai Dži formos judėjimas yra yin ir yang: įkvėpimas ir iškvėpimas, minkštas ir kietas, tuščias ir pilnas, į dešinę ir į kairę.
Praktikuojant Tai Dži, kūnas juda kaip vientisas vienetas.Stuburas turi būti tiesus ir galva laikoma taip, tarytum būtų pakabinta už siūlelio iš viršaus. Pečiai ir alkūnės natūraliai nuleistos. Krūtinės yra šiek tiek įgaubta, o nugara yra šiek tiek išgaubta. Juosmuo yra visų judesių vadovas ir turi būti laisvas. Protas turi būti visiškai sukoncentruotas ir absorbuojamas į formą. Pasąmonė vadovauja formai, o sąmonė tampa švari ir tyra. Protas, kūnas ir dvasia susivienija į vieną visumą.
Praktikuojant Tai Dži, kūnas juda kaip vientisas vienetas.Stuburas turi būti tiesus ir galva laikoma taip, tarytum būtų pakabinta už siūlelio iš viršaus. Pečiai ir alkūnės natūraliai nuleistos. Krūtinės yra šiek tiek įgaubta, o nugara yra šiek tiek išgaubta. Juosmuo yra visų judesių vadovas ir turi būti laisvas. Protas turi būti visiškai sukoncentruotas ir absorbuojamas į formą. Pasąmonė vadovauja formai, o sąmonė tampa švari ir tyra. Protas, kūnas ir dvasia susivienija į vieną visumą.