Daoistai mano, kad kai gyvenimas yra pagrįstas sveiku būdu, žmonės gali pasiekti savo natūralų amžių daugiau nei šimtų metų (šaltinis: vidinis Canon "ir Geltonosios imperatorius). Kaip Daoistai naudoją šį režimą? Wudang kalnų daoizmo praktika siūlo 4 sluoksnių struktūrą: gyvenimo būdo, mankšta, medicinos ir kultūros.
Pirma, siūloma, kad vienas palaiko tinkamą gyvenimo stilių, kuris atitinka gamtos ritmus ir sezono pasikeitimus. Pavyzdžiui, kai dienos šviesa yra ilga, vasaros metu, eiti miegoti vėlai ir pabusti anksti, kadangi žiemos metu, kai dienos šviesa yra trumpa, eiti miegoti anksti ir pabusti vėlai. Dietos, valgyti sezoninius maisto produktus, kurie auga pagal skirtingą klimato kiekvieną sezoną, ir pasirinkite konkretų maistą, suderinant atskirų kūno ir išorinės aplinkos energiją.
Antra, palaikyti tinkamą vidaus (anaerobinis) ir išorės (aerobinis) harmonija, sukurti pratimai su tikslu generuoti, perkelti ir kaupti energiją. Daoistį meistrai išrado daugybę pratimų, norint pasiekti šį tikslą, pavyzdžiui, Qi-Gong Baduanjin, Tai-chi, ir įvairių formų kungfu ir kovos menų mokymai.
Trečia, kai žmogus susiduria su liga, žinoti teisingą diagnozę ir gydymą, siekiant palengvinti gijimą. Savarankiškai diagnozuoti arba rasti kvalifikuotą gydytoją tinkamai diagnozuoti ir gauti tinkamą gydymą, pavyzdžiui: masažai, akupunktūra, vaistažolės ir tabletes.
Galiausiai, išlaikyti sveiką kultūrą, kuri apima sveiką požiūrį į gyvenimą (nurodyta Daoist filosofijos), Sveika veikla ir pomėgiai, pavyzdžiui, klasikinės muzikos, šachmatai, kaligrafijos ir tapybos, ir intelekto vystymo ir dvasingumo.
Pirma, siūloma, kad vienas palaiko tinkamą gyvenimo stilių, kuris atitinka gamtos ritmus ir sezono pasikeitimus. Pavyzdžiui, kai dienos šviesa yra ilga, vasaros metu, eiti miegoti vėlai ir pabusti anksti, kadangi žiemos metu, kai dienos šviesa yra trumpa, eiti miegoti anksti ir pabusti vėlai. Dietos, valgyti sezoninius maisto produktus, kurie auga pagal skirtingą klimato kiekvieną sezoną, ir pasirinkite konkretų maistą, suderinant atskirų kūno ir išorinės aplinkos energiją.
Antra, palaikyti tinkamą vidaus (anaerobinis) ir išorės (aerobinis) harmonija, sukurti pratimai su tikslu generuoti, perkelti ir kaupti energiją. Daoistį meistrai išrado daugybę pratimų, norint pasiekti šį tikslą, pavyzdžiui, Qi-Gong Baduanjin, Tai-chi, ir įvairių formų kungfu ir kovos menų mokymai.
Trečia, kai žmogus susiduria su liga, žinoti teisingą diagnozę ir gydymą, siekiant palengvinti gijimą. Savarankiškai diagnozuoti arba rasti kvalifikuotą gydytoją tinkamai diagnozuoti ir gauti tinkamą gydymą, pavyzdžiui: masažai, akupunktūra, vaistažolės ir tabletes.
Galiausiai, išlaikyti sveiką kultūrą, kuri apima sveiką požiūrį į gyvenimą (nurodyta Daoist filosofijos), Sveika veikla ir pomėgiai, pavyzdžiui, klasikinės muzikos, šachmatai, kaligrafijos ir tapybos, ir intelekto vystymo ir dvasingumo.