Tai Dži Čuan 13 judesių forma
Šioje formoje yra 13 judesių ir 60 pozicijų. Manoma, kad tai autentiška Tai Dži Čuan forma, kurią sukurė Meistras Zhang Sanfeng. Kadangi ji sisidaro iš 5 žingsnių ir 8 veiksmų, ji taip pat vadinama Tai Dži Mu Boksas. Wudang'o kalno Tai Dži Čuan naudoja minkštumą, kad įveiktų kietą, ramybę, kad apribotų judesius. Tai Dži reaguoja vėliau, bet užsiima poziciją pirmiau, todėl tai yra geras kūno stiprinimo ir savigynos būdas. Praktikuojant jį, žmonės gali pakeisti jėgą (Jing) į vidaus energiją (Qi), vėliau į Shen (dvasia, kėtinimas), kad silpnumą paverstų galia ir susilietų su Dao. Tai jungia Wushu su sveikatos išsaugojimu ir galima pasiekti ilgaamžiškumo tikslą, skaidrina sąmonę ir stiprina kūną.
Praktikuojančių procesas gali būti suskirstytas į 3 etapus: Jing vystymo; Qi kaupimo; Shen stiprinimo. Pagrindiniai tobulinimo metodai apima įkvėpimo ir iškvėpimo sureguliuotą kvėpavimą, išorinės jėgos stiprinimą, padedant vidiniams procesams; stovint ant stulpų pusiausvyros ugdymą. Pagrindiniai judesiai yra atmetimas, presavimas, stūmimas žemyn, nukreipimas ir panašiai. Kai praktikuojama gerai, Či teka labai sklandžiai, kūno dalys subalansuotai sujungtos. Norint praktikuoti gerai, reikalinga minties ramybė. Be to kūnas turi būti natūralioje padėtyje: krūtinė truputį įlenkta, nugara truputį išlenkta, pečiai atpalaiduoti ir nuleistos alkūnės. Visi judesiai turi būti atliekami natūraliai. Wudang Tai Dži Čuan sujungia judesius su ramybe.Vidaus darbas ir išorės darbas yra vienas su kitu susieti, todėl tai yra puikus metodas sveikatos išsaugojimui.
Trylikos judesių grupių pavadinimai:
1 Pradžia (Qi shi)
2 Kamuolio apglėbimas (Bao qiu shi)
3 Vienas stūmimas (Dan tui shi)
4 Tyrinėjimas (įrudžiu shi)
5 Laikymas (tuo shi)
6 Prikibimas (Pu shi)
7 Užkrovimas (Dan shi)
8 Atskyrimas (Fen shi)
9 Mosavimas (Yun shi)
10 Ištirpinimas (Hua shi)
11 Stūmimas iš abiejų pusių (Shuang Tui shi)
12 Stūmimas žemyn (Xia shi)
13 Pabaiga (Shou shi)
Praktikuojančių procesas gali būti suskirstytas į 3 etapus: Jing vystymo; Qi kaupimo; Shen stiprinimo. Pagrindiniai tobulinimo metodai apima įkvėpimo ir iškvėpimo sureguliuotą kvėpavimą, išorinės jėgos stiprinimą, padedant vidiniams procesams; stovint ant stulpų pusiausvyros ugdymą. Pagrindiniai judesiai yra atmetimas, presavimas, stūmimas žemyn, nukreipimas ir panašiai. Kai praktikuojama gerai, Či teka labai sklandžiai, kūno dalys subalansuotai sujungtos. Norint praktikuoti gerai, reikalinga minties ramybė. Be to kūnas turi būti natūralioje padėtyje: krūtinė truputį įlenkta, nugara truputį išlenkta, pečiai atpalaiduoti ir nuleistos alkūnės. Visi judesiai turi būti atliekami natūraliai. Wudang Tai Dži Čuan sujungia judesius su ramybe.Vidaus darbas ir išorės darbas yra vienas su kitu susieti, todėl tai yra puikus metodas sveikatos išsaugojimui.
Trylikos judesių grupių pavadinimai:
1 Pradžia (Qi shi)
2 Kamuolio apglėbimas (Bao qiu shi)
3 Vienas stūmimas (Dan tui shi)
4 Tyrinėjimas (įrudžiu shi)
5 Laikymas (tuo shi)
6 Prikibimas (Pu shi)
7 Užkrovimas (Dan shi)
8 Atskyrimas (Fen shi)
9 Mosavimas (Yun shi)
10 Ištirpinimas (Hua shi)
11 Stūmimas iš abiejų pusių (Shuang Tui shi)
12 Stūmimas žemyn (Xia shi)
13 Pabaiga (Shou shi)
Tai Dži Čuan 108 judesių forma
Wudang Sanfeng Tai Či Čuan 108 formą sudaro 8 dalys ir 108 judesiai. Ši forma yra kilusi iš Zhang Sanfeng pirmųjų mokinių, ir ši forma remiasi originalia trumpesne Tai Či Čuan 13 judesių forma Taiji tik su tam tikromis variacijomis.
Ši forma yra žinoma kaip Wudang'o kalnų forma. Pagal tradiciją, visi Wudang vienuoliai išmokdavo šią formą. Tai Či Čuan 13 judesių forma, pagal tradicijas paprastai buvo perduodama tik vyresniąjam vienuoliui kiekvienoje kartove visose aštuoniose pagrindinėse kalno šventyklose. Dabartiniais laikais abi formos tapo prieinamos kiekvienam Tai Či Čuan praktikuotojui.
Praktikuojančiam šią formą yra svarbu prisiminti kaip maksimaliai atsipalaiduoti ir išlaikyti lėtą tempą, nes ji yra labai ilga forma (palyginti su kitomis) ir jos atlikimas užima apie trisdešimt minučių. Kiekvienas judėjimas gali būti naudojamas kaip ataka ar gynybos veiksmas ir visų šių judėjimų pagrindinis energijos centras yra pilvo regionas, žinomas kaip Dan Tian kinų kalba.
Ši forma yra žinoma kaip Wudang'o kalnų forma. Pagal tradiciją, visi Wudang vienuoliai išmokdavo šią formą. Tai Či Čuan 13 judesių forma, pagal tradicijas paprastai buvo perduodama tik vyresniąjam vienuoliui kiekvienoje kartove visose aštuoniose pagrindinėse kalno šventyklose. Dabartiniais laikais abi formos tapo prieinamos kiekvienam Tai Či Čuan praktikuotojui.
Praktikuojančiam šią formą yra svarbu prisiminti kaip maksimaliai atsipalaiduoti ir išlaikyti lėtą tempą, nes ji yra labai ilga forma (palyginti su kitomis) ir jos atlikimas užima apie trisdešimt minučių. Kiekvienas judėjimas gali būti naudojamas kaip ataka ar gynybos veiksmas ir visų šių judėjimų pagrindinis energijos centras yra pilvo regionas, žinomas kaip Dan Tian kinų kalba.
Tai Dži Čuan 28 judesių forma
Wudang Sanfeng Tai Či Čuan 28 forma remiasi Tai Či Čuan 108 forma. Nors palyginti su kitomis, ši forma atrodo kaip labai sena forma, tai viso labo tik sutrumpinta Tai Či Čuan 108 forma. Tai Či Čuan 108 forma yra ilga ir todėl daugelis judėjimų ir koncepcijų yra sudėtų į Tai Či Čuan 28 forma, kad padėtų praktikuojantiems labiau lengviau prisiminti Tai Či Čuan 108 formą.
Prie Tai Či Čuan 28 formos kūrimo labai daug prisidėjo dabartinis Artūro Meistras Zhong Xue Chao.
Prie Tai Či Čuan 28 formos kūrimo labai daug prisidėjo dabartinis Artūro Meistras Zhong Xue Chao.
Tai Dži kardo forma
Wudang kalno Zhang San Feng Taiji Jian (Wudang Zhang San Feng Tai Či Kardas) apima 64 judėsius. Šią formą sukūrė Meistro Zhang San Feng mokiniai, ir ši kardo forma susidaro iš daugelio kitų daoistinių sektų Tai Či kardo formų ir judesių.
Tai Či kardo forma apima Wudang kung fu vidines praktikas ir kvėpavimo reguliavimo metodus. Atlikdamas šią formą praktikuojantis turėtų būti atsipalaidavęs, išlaikydamas vidinį ir išorinį balansą, išlaikyti naturalią pečių sąnarių poziciją ir nuleistas alkūnes.
Tai Či kardo forma apima Wudang kung fu vidines praktikas ir kvėpavimo reguliavimo metodus. Atlikdamas šią formą praktikuojantis turėtų būti atsipalaidavęs, išlaikydamas vidinį ir išorinį balansą, išlaikyti naturalią pečių sąnarių poziciją ir nuleistas alkūnes.
Liang Yi Wu Xing Čuan forma
Taiyi (Liang Yi) Wuxing Quan (Taiyi Penkių Elementų forma) apima 25 grupes ir 81 judesį. Tai svarbi Wudang kalno vidinės praktikos mokykla. Pagrindinis Taiyi mokyklos turinys yra panašus į Wudang Tai Či ir Tai Yi (Liang Yi) mokykla yra viena iš trijų Tai Či sistemos sudedamųjų dalių. Taiyi Wuxing Quan sukūrė Meistras Shouxing, kuris priklausė Wudang kalno daoistinei Longmen mokyklai, Ming dinastijoje.
Šios Taiyi Wuxing Quan formos atlikimo principai grindžiami Yin Yang & penkių elementų teorija. Šios formos pagrindas yra Penkių gyvūnų judrių žaidimų Qi Gong, kurio pagrindą sukūrė Hua Tuo, garsus gydytojas iš Han dinastijos. Taiyi Wuxing Quan reguliuojamas kvėpavimas yra labai svarbus aspektas. Ši forma yra labai gera savygynos priemonė.
Atliekant šią formą, vidinė praktika tampa svarbesnė už fizinę jėgą. Kūnas judesiai turi būti apvalūs ir lėti, sklandūs ir natūralūs. Ši forma yra pripildyta žąvesio ir magijos.
Šios Taiyi Wuxing Quan formos atlikimo principai grindžiami Yin Yang & penkių elementų teorija. Šios formos pagrindas yra Penkių gyvūnų judrių žaidimų Qi Gong, kurio pagrindą sukūrė Hua Tuo, garsus gydytojas iš Han dinastijos. Taiyi Wuxing Quan reguliuojamas kvėpavimas yra labai svarbus aspektas. Ši forma yra labai gera savygynos priemonė.
Atliekant šią formą, vidinė praktika tampa svarbesnė už fizinę jėgą. Kūnas judesiai turi būti apvalūs ir lėti, sklandūs ir natūralūs. Ši forma yra pripildyta žąvesio ir magijos.
Penkių gyvūnų judrių žaidimų Či Gong
Wudang kalnai yra Wudang žmogaus vidinio pasaulio tobulinimo lopšys. Per šimtus metų senovės Wudang vienuoliai sukūrė šią vidaus praktiką, kuri sujungia fizinius pratimus, vidaus praktiką ir savyginos veiksmus į vieną sistemą.
Wudang Penkių Gyvūninų Judrių Žaidimų Qigong yra viena iš svarbiausių pratybų, kurias praktikavo Wudang daoistų vienuoliai. Istoriškai Wudang daoistų vienuoliai privalėjo šias penkias formas atlikti kasdien. Ši praktika susideda iš penkių pagrindinių formų: vėžlio, gyvatės, drakono, tigro ir gervės formų. Šis formų grupavimas yra kilęs iš kai kurių galingiausių ir labiausiai vertinamų gyvūnų tradicinėje kinų kultūroje.
Wudang Penkių Gyvūninų Judrių Žaidimų Qigong yra viena iš svarbiausių pratybų, kurias praktikavo Wudang daoistų vienuoliai. Istoriškai Wudang daoistų vienuoliai privalėjo šias penkias formas atlikti kasdien. Ši praktika susideda iš penkių pagrindinių formų: vėžlio, gyvatės, drakono, tigro ir gervės formų. Šis formų grupavimas yra kilęs iš kai kurių galingiausių ir labiausiai vertinamų gyvūnų tradicinėje kinų kultūroje.